Центр психологической помощи
«Жить легко и в радости»

Психологическая помощь для взрослых, семей и подростков
Поддержка при тревоге, депрессии и стрессах

Мне нужна помощь

Хочу помочь Центру

Гуляева Арина

Дипломированный практикующий психолог
Дипломированный консультант по психосоматике

Подробнее

Руководитель Центра

Цель нашей организации - это оказывать психологическую помощь и помогать в социальной адаптации.
Идея проекта - это создание безопасного, здорового и поддерживающего общества, в котором человек чувствует, что он не один и может рассчитывать на поддержку рядом.

Направления деятельности Центра

Сегодня обращение к психологу или психосоматологу всё больше воспринимается как естественный и полезный шаг. В современном мире, полном технологий и информационного давления, консультация психолога становится для многих необходимой поддержкой.

Это не обязательная процедура, каждый человек уникален по характеру, воспитанию и внутренним ресурсам. Но бывают ситуации, когда самостоятельно справиться сложно: тревога, депрессия, потеря близкого, выгорание или трудные эмоции, которые мешают жить дальше.

Центр психологической помощи «Жить легко и в радости» создан именно для таких случаев. Здесь можно получить внимательную поддержку, найти ответы на важные вопросы, вернуть веру в себя и почувствовать, что вы не одни.

Человеку нужен человек

Какую помощь мы оказываем

Индивидуальные консультации

вы постоянно испытываете стресс и беспокойство
ощущаете пустоту в отношениях или разочарованы в себе
застреваете в негативных эмоциях и не понимаете, как их прожить
вам тяжело строить личные/рабочие отношения
чувствуете давление со стороны других и отсутствие понимания

Сможете в безопасном пространстве проговорить то, что тревожит, увидеть свои «слепые зоны» и получить поддержку. Вместе с психологом вы найдёте новые способы справляться с эмоциями и вернёте ощущение контроля над своей жизнью.

Записаться

Семейное консультирование

Если в семье постоянные конфликты и недопонимание с детьми, родителями или старшим поколением
если поведение ребёнка вызывает тревогу и вы не знаете, как справиться с воспитанием
если отношения с партнёром зашли в тупик и разговоры только усугубляют ситуацию

то семейная консультация поможет вернуть в дом доверие, уважение и спокойствие. Вместе с психологом вы сможете найти новые способы слышать друг друга, наладить диалог и снова почувствовать поддержку внутри семьи.

Записаться

Паллиативная помощь

Если рядом есть страх и тревога, которые появляются уже с момента подозрения на диагноз и усиливаются при его подтверждении
если требуется найти силы и мотивацию для лечения
если вы испытали шок от взаимодействия с системой здравоохранения
если изменились отношения в семье и стало тяжело справляться вместе

то паллиативная психологическая помощь поможет уменьшить страдания, найти поддержку и сохранить внутреннее равновесие в сложный период.

Записаться

Сексологическое консультирование

Если есть неудовлетворённость интимными отношениями в паре,
если присутствуют комплексы сексуального характера,
если в прошлом был травматичный сексуальный опыт, связанный с насилием,
если ощущается отсутствие полового влечения или, наоборот, чрезмерное желание,
если возникают проблемы с половой дисфункцией

то мы поможем безопасно и экологично разобраться в причинах, вернуть уверенность в себе и наладить близость с партнёром

Записаться

Коснультирование подростков

Если нет сил, появляется вялость и апатия,
если резко падает успеваемость и возникают конфликты с учителями,
если есть отказ от еды, попытки скрывать приёмы пищи, резкий набор или потеря веса,
если настроение скачет от радости до слёз и гнева,
если подростку трудно общаться и у него нет друзей,

то консультация поможет разобраться в причинах, снизить уровень внутреннего напряжения, вернуть интерес к жизни и выстроить доверительный контакт с близкими.

Записаться

Как проходит консультация в Центре "Жить легко и в радости"

Формат консультаций Центра
Все встречи проходят онлайн через видеозвонок в Яндекс.Телемосте или Контур.Толке, по предварительной записи.
Запись ведётся по графику Центра. Если вам нужно другое время, то это можно обсудить напрямую с психологом, чтобы подобрать комфортный вариант.
Перед консультацией
Мы попросим вас коротко описать свой запрос и это помогает понять, какой специалист Центра будет наиболее полезен именно вам.
Длительность и условия
Базовый формат до пяти встреч.
Вы можете пройти короткий курс поддержки по сердцу или через доброе дело

Оплата по сердцу, по отклику, по возможности.
Ваш взнос помогает нам поддерживать тех, кто сейчас не может оплатить помощь сам, людей в кризисе, подростков, одиноких взрослых.
Если сейчас нет возможности оплатить, то
можно просто сделать доброе дело, передав дальше то тепло, которое вы получили.
Это не формальность, а способ сохранить живое движение «брать и давать».

Примеры простых добрых дел:
• купить еду бездомному
• оплатить кофе или проезд тому, кто забыл кошелёк
• написать тёплое сообщение тому, кто давно молчит, просто чтобы поддержать
• отдать вещи, которые могут пригодиться другим
• подарить книгу, которая когда-то помогла вам
• поддержать приют или небольшой благотворительный проект.

Главное, не размер поступка, а состояние, из которого он сделан.
Без расчёта, без ожиданий. Просто потому что можете.

Если почувствуете отклик и желание продолжить, возможна долгосрочная терапия от 1000 рублей за встречу.

Главная цель Центра не зависимость от психолога, а возвращение человека к себе.
Мы рядом ровно настолько, насколько нужна опора, чтобы потом вы могли идти дальше спокойно и уверенно

Программы поддержки
Что мы предлагаем дополнительно

Психосоматика: когда тело реагирует на стресс

Помогаем понять, как переживания влияют на тело: боли, болезни, хроническая усталость. Разбираем психологические причины и учим справляться со стрессом так, чтобы не страдало здоровье.

Подробнее

Стоп - тревога!
Как справиться с тревогой

Программа для тех, кто живёт в постоянном напряжении, боится будущего или страдает от панических атак. Учим снижать тревожность, возвращать спокойствие и контроль над своей жизнью.

Подробнее

Я - есть
Принятие и внутренние ресурсы

Здесь мы работаем с самооценкой и уверенностью. Помогаем собрать свои внутренние силы, поверить в себя и почувствовать устойчивость даже в сложные периоды.

Подробнее

Трансформационные игры: путь к себе

"Мудрость Лилы"
Древняя игра самопознания и осознанности

Путешествие по 72 клеткам, символизирующим этапы жизни.
Помогает увидеть свои жизненные сценарии, осознать глубинные причины трудностей и найти гармонию между внутренним и внешним миром.
Понимание себя начинается с простого шага.

Подробнее об игре

"Внутренняя Обида"
Путь от тяжести к лёгкости

Бережная игра, помогающая отпустить накопленные чувства и вернуть себе спокойствие.
В безопасной атмосфере вы исследуете эмоции, находите их корень и делаете шаг к внутренней свободе.

Подробнее об игре «Внутренняя Обида»

Терапия Души (групповая работа)

Глубокий метод, который помогает увидеть скрытые причины повторяющихся ситуаций и мягко завершить внутренние циклы, мешающие жить легче.
Подходит тем, кто хочет честного контакта с собой, ясности и реального облегчения.

Подробнее о Терапии Души

Нейрографика (групповая практика)

Творческий метод, в котором линии и формы помогают выразить эмоции, снизить напряжение и увидеть ситуацию по-новому.
Для тех, кто хочет вернуть лёгкость, вдохновение и ясность без тяжёлых разговоров.

Подробнее о Нейрографике

Руководство центра

Гуляева Арина

Моя философия:
Не бывает случайных людей - мы все друг для друга, а если каждого в мире научить заботиться о себе, весь мир будет счастливым. Не будет никакой возможности несчастья.

Центр психологической помощи "Жить легко и в радости" - проект открытого сердца.

Наша команда

Психолог-консультант, общая психология, возрастная психология, сексология психодиагностика, коуч

Груздева Юлия

Тот самый психолог, который сможет стать для вас надёжной опорой и настоящим другом в работе над собой. В консультациях я использую методы гештальт-терапии, эмоционально-образной терапии и метафорических карт. Эти подходы помогают мягко и экологично находить решения, лучше понимать себя и справляться с внутренними трудностями. Сейчас я продолжаю обучение в МИГИП, чтобы расширять инструменты и быть ещё полезнее для своих клиентов.

Дипломированный психолог (Самарский государственный университет),
работаю в рамках направления «системная семейная психотерапия»

Екатерина Дубовицкая

Все мы родом из родительской семьи. Вступая в отношения или создавая собственную семью, мы неизбежно переносим туда прошлый опыт — и он не всегда оказывается полезным.
Моя задача как психолога — помочь человеку или паре увидеть этот опыт, понять, что действительно важно сохранить, а что пора отпустить. Вместе мы можем выстроить новый, здоровый и уникальный «рисунок» семьи и отношений.
Я верю, что лучше быть счастливым в паре, чем оставаться несчастным в привычных сценариях. И ключ к этому — уже в ваших руках.

Дипломированный практический психолог, специалист нейрографики, специалист по работе с метафорическими ассоциативными картами (МАК)

Скальская Софья

Помогаю людям находить внутренний мир, спокойствие и уверенность, возвращать энергию и создавать гармоничное пространство вокруг себя. Главное условие — ваше желание услышать себя, открыть внутренние ресурсы и начать путь к новой жизни. Со мной комфортно и легко: я умею слушать, слышать и простыми словами объяснять причины состояния, чтобы вместе мы нашли выход.

Кризисный психолог с опытом работы более 5 лет

Михеева Вероника

Я люблю свою профессию и с интересом занимаюсь психологической помощью людям. Постоянно развиваюсь и повышаю квалификацию, потому что верю: в каждом человеке есть внутренний потенциал для изменений. Моя задача — помочь раскрыть этот ресурс и понять, что происходит даже тогда, когда всё кажется слишком запутанным.

Психолог-Консультант

Мальцева Юлия

Психолог-консультант по методу «Терапия Души». Опыт работы с клиентами — более года, личная терапия — более 4 лет. Считаю своей миссией помогать людям разбираться в себе, выходить из тяжёлых жизненных ситуаций, учиться любить себя, доверять миру и находить силы двигаться вперёд без страха перед трудностями.

Дипломированный практикующий психолог, психосоматолог, ЭОТ- терапевт, сексолог

Иванова Татьяна

Я верю, что каждый человек рождается для счастья. Иногда жизнь идёт не так, как хочется, но безвыходных ситуаций не бывает, и всегда можно всё изменить. Уже более 6 лет я оказываю психологическую помощь людям, помогая им находить свой путь к гармонии и радости. Буду рада поддержать и вас.

Дипломированный психолог, студент МПСУ (магистратура, консультационная психология), детский психолог, член Ассоциации когнетивно поведенческой терапии г. Санкт-Петербурга, ветеран боевых действий (первая Чеченская компания, 1995- 1996 гг), кавалер ордена Мужества.

Пономарёв Андрей

Я стал психологом, потому что хочу помогать людям справляться с трудностями, улучшать эмоциональное состояние и находить опору в себе. Интерес к человеческому поведению и личный опыт преодоления кризисов вдохновили меня выбрать эту профессию и видеть в ней возможность вносить позитивные изменения в жизнь людей.

Практикующий психолог, ⁠арт-терапев, специалист КПТ

Савлохова Алена

Я не даю готовых советов и не принимаю решения за вас. Моя работа как психолога — помочь обрести внутреннюю устойчивость, чтобы вы могли противостоять жизненным трудностям, справляться с давлением обстоятельств, сохранять здоровье и работоспособность. Консультация психолога онлайн направлена на то, чтобы вы самостоятельно пришли к верному решению даже в самой сложной ситуации.

Подобрать специалиста?

Да, подобрать!

Мы исцеляем мир, исцеляя собственные души

Вы можете внести свой вклад с помощью пожертвования

Мы предлагаем организациям подключиться к партнерской программе Центра психологической поддержки, как социальной инициативе, которая заботится о команде и при этом делает доброе дело в мире.

🔹 Формат сотрудничества:
- Индивидуальные консультации (Формат: 60 минут, 1 на 1 с практикующим психологом или коучем Центра. Тематика: личные трудности, эмоциональное состояние, конфликты в коллективе, кризисы, выгорание)
- Групповые консультации (Встречи на 6–12 человек.
Темы: мотивация, внутреннее напряжение, коммуникация, профилактика стресса)

Формат групповых встреч индивидуален и формируется по вашему запросу.

▪️ Ваша организация получает:
- Участие в проекте с социальной миссией
- Возможность использовать проект в HR-брендинге (внешняя репутация + внутренняя ценность)
- Полную анонимность и этику взаимодействия

🔹 Дополнительный эффект:
- Сотрудники получают доступ к качественной поддержке — без ожидания, без самодиагностики и “гугления симптомов”
- Руководитель демонстрирует вовлечённость и современный подход
- Организация участвует в благотворительном проекте — часть средств идёт на помощь тем, кто не может оплатить консультации (люди в кризисе, подростки, одинокие взрослые)

Присоединиться

Спонсорская помощь для юридических лиц

Обсудить детали

Отзывы

Социальная помощь для тех, кто в ней нуждается

Коптелова Марина
Специалист по социальной работе, поэтесса, рукодельница и волонтёр.

Я спасаю вещи от свалки, даю им новую жизнь и новых хозяев, а также помогаю нуждающимся — у нас можно найти даже самые редкие вещи, которых уже не купишь в магазинах. Для меня помощь другим — это настоящее человеческое дело и часть веры: ведь для Бога мы все вместе. Рада быть частью команды Центра и делиться своим опытом и добром.

Мы верим, что каждый заслуживает поддержки и помощи, оказавшись в трудной жизненной ситуации.

Подать заявку

Кофейня "КофеВарим" поддерживает Центр.
Часть от стоимости каждой чашки большого латте идёт на нашу работу. У нас нет фиксированных взносов, но есть общее желание быть причастными и помогать.
Здесь вы можете ознакомиться с офертой и увидеть, как работает это партнёрство.

Наш Центр также сотрудничает с организациями, предлагая сотрудникам психологическую поддержку в формате индивидуальных и групповых онлайн-встреч, а также мотивационных коуч-сессий и тренингов. Такой проект мы реализуем вместе с компанией ООО "Де Люкс Лайн", и он стал частью их корпоративной культуры заботы о людях.

Семейное кафе «Лаванда и трюфель» поддерживает наш Центр. Часть от стоимости каждой чашки большого латте идёт на развитие пространства и помощь тем, кто сейчас в терапии. У нас нет фиксированных взносов, но есть общее желание делать добро вместе.

Здесь вы можете ознакомиться с офертой и увидеть, как работает это партнёрство.

Одним из наших добрых партнёров стало маркетинговое агентство Sheremetev Marketing.
Они откликнулись на идею Центра и безоплатно провели для нас аналитику, помогли навести порядок в рекламных кампаниях и сделали это так, как мы сами ценим честно, спокойно и по-человечески. Их работа стала примером того, как поддержка может рождаться из искренности и общего взгляда на мир.

Наши партнёры

Этические принципы центра

Принцип
уважения

Мы уважаем достоинство и права человека, сохраняя беспристрастность, полностью и безусловно принимая вас. Мы не навязываем своих ценностей, убеждений и принципов.

Принцип
компетенции

Мы стремимся постоянно поддерживать высокий уровень компетентности в своей работе, признавая границы своего опыта.

Принцип ответственности

Мы отвечаем за выбор методов терапии, свои слова и действия, рассказывая понятными словами о плане и методах терапии, возможных рисках, если они есть.