Центр психологической помощи
«Жить легко и в радости»

Мы делаем профессиональную психологическую помощь доступнее для людей тогда, когда она действительно нужна.
Для взрослых, подростков от 15 лет и пар — онлайн.

Не обязательно ждать крайней точки, чтобы обратиться за поддержкой.

Мне нужна помощь

Хочу помочь Центру

Гуляева Арина

Дипломированный практикующий психолог
Дипломированный консультант по психосоматике

Подробнее

Руководитель Центра

О нас в цифрах

1316

человека получили помощь
102

добрых дел сделано

За каждой цифрой — человек. А за каждым добрым делом — помощь, которая продолжила свой путь дальше.

Центр психологической помощи «Жить легко и в радости» — социальный проект о людях и для людей.
Мы делаем профессиональную психологическую помощь доступнее, потому что в разные периоды жизни поддержка может понадобиться каждому.

Так мы создаём общество, в котором человек не остаётся один со своей трудностью, а полученную поддержку может передать дальше.

Деятельность Центра

У каждого свой повод обратиться к психологу: отношения, тревога, перемены, семейные трудности, поиск себя или период, когда хочется лучше понять происходящее в своей жизни.
В Центре работают специалисты разных направлений, поэтому мы подбираем психолога с учётом вашего запроса и его профессиональных компетенций.

Нам важно, чтобы помощь была доступной, своевременной и действительно полезной — столько, сколько она необходима именно вам.

Человеку нужен человек

Какую помощь мы оказываем

Индивидуальные консультации

вы постоянно испытываете стресс и беспокойство
ощущаете пустоту в отношениях или разочарованы в себе
застреваете в негативных эмоциях и не понимаете, как их прожить
вам тяжело строить личные/рабочие отношения
чувствуете давление со стороны других и отсутствие понимания

Сможете в безопасном пространстве проговорить то, что тревожит, увидеть свои «слепые зоны» и получить поддержку. Вместе с психологом вы найдёте новые способы справляться с эмоциями и вернёте ощущение контроля над своей жизнью.

Записаться

Семейное консультирование

Если в семье постоянные конфликты и недопонимание с детьми, родителями или старшим поколением
если поведение ребёнка вызывает тревогу и вы не знаете, как справиться с воспитанием
если отношения с партнёром зашли в тупик и разговоры только усугубляют ситуацию

то семейная консультация поможет вернуть в дом доверие, уважение и спокойствие. Вместе с психологом вы сможете найти новые способы слышать друг друга, наладить диалог и снова почувствовать поддержку внутри семьи.

Записаться

Паллиативная помощь

Если рядом есть страх и тревога, которые появляются уже с момента подозрения на диагноз и усиливаются при его подтверждении
если требуется найти силы и мотивацию для лечения
если вы испытали шок от взаимодействия с системой здравоохранения
если изменились отношения в семье и стало тяжело справляться вместе

то паллиативная психологическая помощь поможет уменьшить страдания, найти поддержку и сохранить внутреннее равновесие в сложный период.

Записаться

Сексологическое консультирование

Если есть неудовлетворённость интимными отношениями в паре,
если присутствуют комплексы сексуального характера,
если в прошлом был травматичный сексуальный опыт, связанный с насилием,
если ощущается отсутствие полового влечения или, наоборот, чрезмерное желание,
если возникают проблемы с половой дисфункцией

то мы поможем безопасно и экологично разобраться в причинах, вернуть уверенность в себе и наладить близость с партнёром

Записаться

Консультирование подростков от 15 лет

Если нет сил, появляется вялость и апатия,
если резко падает успеваемость и возникают конфликты с учителями,
если есть отказ от еды, попытки скрывать приёмы пищи, резкий набор или потеря веса,
если настроение скачет от радости до слёз и гнева,
если подростку трудно общаться и у него нет друзей,

то консультация поможет разобраться в причинах, снизить уровень внутреннего напряжения, вернуть интерес к жизни и выстроить доверительный контакт с близкими. Работа с подростками проводится с 15 лет с согласия одного из законных представителей.

Записаться

Как проходит консультация в Центре "Жить легко и в радости"

Формат консультаций Центра
Все встречи проходят онлайн по видеосвязи через Яндекс.Телемост или Контур.Толк (не требует дополнительных установок) — по предварительной записи и согласно графику Центра.
Перед консультацией мы попросим вас коротко описать свой запрос. Это помогает подобрать специалиста, который сможет быть наиболее полезен именно вам.

Длительность и условия
Длительность одной консультации — от 1 до 1,5 часов.
Первые 3 встречи проходят без установленной стоимости — по сердцу / по отклику / по возможности.
Наш Центр создан на принципе взаимопомощи: получая поддержку, человек по возможности передаёт её дальше.
Поэтому после каждой консультации вы сами выбираете один из двух способов завершить этот обмен:
— сделать искреннее доброе дело для другого человека, животных или окружающего пространства;
или
— поддержать Центр финансовым взносом в комфортном для вас размере. Сумму вы определяете самостоятельно.

Ваш финансовый вклад помогает Центру продолжать работу и поддерживать тех, кому психологическая помощь особенно необходима.
Примеры простых добрых дел:
• купить еду человеку, который в ней нуждается;
• помочь пожилому человеку или семье в сложной ситуации;
• поддержать приют для животных;
• отдать хорошие вещи тем, кому они пригодятся;
• помочь благотворительному или социальному проекту;
• просто заметить человека рядом и сделать для него что-то действительно доброе.
Главное — не размер поступка и не его материальная ценность, а искреннее желание передать полученную поддержку дальше.

Если после трёх встреч вы почувствуете отклик и захотите продолжить более глубокую и длительную работу с психологом, возможен формат долгосрочной терапии — с минимальным взносом от 1 500 рублей за каждую последующую встречу.
Если у вас есть желание и возможность поддержать Центр большей суммой, мы будем искренне благодарны.
Дополнительный добровольный вклад помогает поддерживать работу специалистов и самого Центра, а также сохранять возможность профессиональной психологической помощи для людей, которые сейчас не могут позволить себе её оплатить.

Главная цель Центра — не создать зависимость от психолога, а помочь человеку постепенно вернуться к себе, своей опоре и внутренней устойчивости.

Мы рядом ровно настолько, насколько это действительно необходимо 🤍

Программы поддержки

Психосоматика: когда тело реагирует на стресс

Помогаем понять, как переживания влияют на тело: боли, болезни, хроническая усталость. Разбираем психологические причины и учим справляться со стрессом так, чтобы не страдало здоровье.

Подробнее

Стоп - тревога!
Как справиться с тревогой

Программа для тех, кто живёт в постоянном напряжении, боится будущего или страдает от панических атак. Учим снижать тревожность, возвращать спокойствие и контроль над своей жизнью.

Подробнее

Я - есть
Принятие и внутренние ресурсы

Здесь мы работаем с самооценкой и уверенностью. Помогаем собрать свои внутренние силы, поверить в себя и почувствовать устойчивость даже в сложные периоды.

Подробнее

От диплома - к живой практике

Программа сопровождения молодого психолога до первых клиентов и уверенности в своей работе.

Подробнее

Панцирь и нежность

Курс самостоятельной работы для женщин, которым бывает непросто оставаться собой рядом с мамой

Подробнее

Пространство опоры

Место, где можно быть собой. И не быть одному.

Подробнее

Руководство центра

Гуляева Арина

Я верю, что человеку нужен человек.
Именно поэтому «Жить легко и в радости» — больше, чем пространство психологической помощи. Это проект о взаимности: сегодня поддержка нужна одному, завтра он сам может стать поддержкой для другого.

Мы создаём общество, где помощь можно принять без чувства слабости и передать дальше — по-человечески, от человека к человеку.

Наша команда

Психолог-консультант, общая психология, возрастная психология, сексология психодиагностика, коуч

Груздева Юлия

Тот самый психолог, который сможет стать для вас надёжной опорой и настоящим другом в работе над собой. В консультациях я использую методы гештальт-терапии, эмоционально-образной терапии и метафорических карт. Эти подходы помогают мягко и экологично находить решения, лучше понимать себя и справляться с внутренними трудностями. Сейчас я продолжаю обучение в МИГИП, чтобы расширять инструменты и быть ещё полезнее для своих клиентов.

Дипломированный психолог (Самарский государственный университет),
работаю в рамках направления «системная семейная психотерапия»

Екатерина Дубовицкая

Все мы родом из родительской семьи. Вступая в отношения или создавая собственную семью, мы неизбежно переносим туда прошлый опыт — и он не всегда оказывается полезным.
Моя задача как психолога — помочь человеку или паре увидеть этот опыт, понять, что действительно важно сохранить, а что пора отпустить. Вместе мы можем выстроить новый, здоровый и уникальный «рисунок» семьи и отношений.
Я верю, что лучше быть счастливым в паре, чем оставаться несчастным в привычных сценариях. И ключ к этому — уже в ваших руках.

Дипломированный практический психолог, специалист по работе с метафорическими ассоциативными картами (МАК)

Якубова Софья

Помогаю людям находить внутренний мир, спокойствие и уверенность, возвращать энергию и создавать гармоничное пространство вокруг себя. Главное условие — ваше желание услышать себя, открыть внутренние ресурсы и начать путь к новой жизни. Со мной комфортно и легко: я умею слушать, слышать и простыми словами объяснять причины состояния, чтобы вместе мы нашли выход.

Кризисный психолог с опытом работы более 5 лет

Михеева Вероника

Я люблю свою профессию и с интересом занимаюсь психологической помощью людям. Постоянно развиваюсь и повышаю квалификацию, потому что верю: в каждом человеке есть внутренний потенциал для изменений. Моя задача — помочь раскрыть этот ресурс и понять, что происходит даже тогда, когда всё кажется слишком запутанным.

Психолог-Консультант

Мальцева Юлия

Психолог-консультант по методу «Терапия Души». Опыт работы с клиентами — более года, личная терапия — более 4 лет. Считаю своей миссией помогать людям разбираться в себе, выходить из тяжёлых жизненных ситуаций, учиться любить себя, доверять миру и находить силы двигаться вперёд без страха перед трудностями.

Дипломированный практикующий психолог, психосоматолог, ЭОТ- терапевт, сексолог

Иванова Татьяна

Я верю, что каждый человек рождается для счастья. Иногда жизнь идёт не так, как хочется, но безвыходных ситуаций не бывает, и всегда можно всё изменить. Уже более 6 лет я оказываю психологическую помощь людям, помогая им находить свой путь к гармонии и радости. Буду рада поддержать и вас.

Практикующий психолог, ⁠арт-терапев, специалист КПТ

Савлохова Алена

Я не даю готовых советов и не принимаю решения за вас. Моя работа как психолога — помочь обрести внутреннюю устойчивость, чтобы вы могли противостоять жизненным трудностям, справляться с давлением обстоятельств, сохранять здоровье и работоспособность. Консультация психолога онлайн направлена на то, чтобы вы самостоятельно пришли к верному решению даже в самой сложной ситуации.

Психолог-консультант, трансперсональный психолог, с клинической специализацией

Межерицкая Алёна

Моя задача - обеспечить вам необходимую поддержку, быть рядом в моменты потери контроля над собственной жизнью, и помочь отыскать внутреннюю опору, чтобы вы снова обрели понимание, баланс и спокойствие. Опора – это те ценности, жизненный опыт и личный выбор, которые понадобятся вам для построения желаемой комфортной жизни. Мы начнём этот непростой путь вместе!

Дипломированный психолог, в работе использую интегративный подход (комбинирую техники из разных направлений психологии).

Герасимова Вероника

Быть психологом для меня значит идти рядом с человеком, не обещая лёгких ответов,но обещая ему поддержку на том отрезке пути, на котором он споткнулся и без опоры ему не справиться. Я верю и убеждена, что у каждого есть внутренние силы и потенциал для развития, и что каждый человек ценнен и заслуживает счастья.
Для меня профессиональное счастье видеть как люди учатся преодолевать сложности и меняют свою жизнь к лучшему.

Клинический психолог, Специалист Российской психотерапевтической ассоциации, системный семейный терапевт, ЛОРПТ практик

Бродягина Евгения

Что нужно в жизни для счастья и благополучия? Условий и факторов много. Но воспользоваться возможностями мы способны, только если у нас есть психологическое здоровье, свобода от болезненного прошлого, если мы преодолели негативные сценарии и отказались от привычных, но неполезных способов справляться с трудностями. Мне кажется, всё зло в мире можно было бы искоренить, если бы люди становились счастливее, устойчивее и мудрее. Именно поэтому я обожаю свою профессию: помогать другим находить способ жить легче, лучше и счастливее.

Подобрать специалиста?

Да, подобрать

Отзывы

Быть частью помощи

Чтобы помогать людям, необязательно быть психологом.
Кто-то приходит в Центр за поддержкой. Кто-то передаёт её дальше добрым делом. Кто-то рассказывает о нас другим. А кто-то помогает нам сохранять психологическую помощь доступной.
Мы открыты к участию меценатов, бизнеса, партнёров и людей, которым близка наша идея.

Поддерживая Центр, вы помогаете сохранять место, где человек может получить профессиональную помощь тогда, когда она ему действительно нужна.
Потому что возможность обратиться за поддержкой важна для каждого из нас.

Присоединиться

Для меценатов, спонсоров и партнёров

Поддерживая Центр, вы помогаете сохранять психологическую помощь доступной.

Мы открыты к сотрудничеству с компаниями и организациями, которым важно не только поддерживать социальные инициативы, но и заботиться о людях внутри своей команды.

В рамках партнёрской программы Центр может предоставлять сотрудникам индивидуальные консультации психологов, групповые встречи и психологическую поддержку по актуальным для команды темам — стресс, эмоциональное напряжение, выгорание, отношения в коллективе, жизненные и семейные трудности.

Формат сотрудничества формируется индивидуально с учётом задач и возможностей организации, с соблюдением конфиденциальности психологической работы.

При этом партнёрство становится взаимным: организация получает профессиональную поддержку для своих людей и одновременно помогает нам сохранять психологическую помощь доступной для общества.

Также возможны другие формы участия: меценатская и финансовая поддержка Центра, совместные социальные проекты, информационное партнёрство и специальные инициативы.

Поддержать Центр Стать партнером Центра

“

Мы исцеляем мир, исцеляя собственные души

— Десмонд Туту, Мпхо Туту

Кофейня "КофеВарим" поддерживает Центр информационно. Для нас это не просто сотрудничество, а пример того, как бизнес может становиться частью поддерживающего и человечного общества.

Одним из наших добрых партнёров стало маркетинговое агентство Sheremetev Marketing.
Они откликнулись на идею Центра и безоплатно провели для нас аналитику, помогли навести порядок в рекламных кампаниях и сделали это так, как мы сами ценим честно, спокойно и по-человечески. Их работа стала примером того, как поддержка может рождаться из искренности и общего взгляда на мир.

Наш Центр также сотрудничает с организациями, предлагая сотрудникам психологическую поддержку в формате индивидуальных и групповых онлайн-встреч, а также мотивационных коуч-сессий и тренингов. Такой проект мы реализовали в 2025 году вместе с компанией ООО "Де Люкс Лайн" (www.delle.ru), и он стал частью их корпоративной культуры заботы о людях.

Семейное кафе «Лаванда и трюфель» по мере возможности поддерживает наш Центр финансово. Где часть от стоимости каждой чашки большого латте идёт на развитие пространства и помощь тем, кто сейчас в терапии. У нас нет фиксированных взносов, но есть общее желание делать добро вместе.
Здесь вы можете ознакомиться с офертой и увидеть, как работает это партнёрство.

Люди и компании, ставшие частью проекта

Детский центр «Равновесие» (дцравновесие.рф) стал частью проекта Центра в формате информационной поддержки. Нас объединяют ценности бережного отношения к человеку, поддержки семей и создания пространства, где детям и взрослым можно чувствовать себя в безопасности, принятии и уважении.

ООО «Сигма Прайд» (https://dobor.pro) оказывает нашему Центру информационную и финансовую поддержку, помогая проекту развиваться и сохранять возможность психологической помощи для тех, кому она действительно необходима.
Благодарим команду «Сигма Прайд» за доверие, участие и готовность разделять наши ценности.

Пучкова Снежана Анатольевна — медиатор с юридическим образованием, член СРО Ассоциации «Медиатор» https://mediator.ru/reestr/puchkova-snezhana-anatolevna/, стала частью проекта Центра в направлении юридической и медиативной поддержки.
Для нас такое партнёрство — ещё один шаг к созданию поддерживающего общества, где человек может получить помощь не только в переживаниях, но и в сложных жизненных обстоятельствах.

Поддерживать можно по-разному.
Финансово, информационно, профессиональными компетенциями, партнёрством или просто рассказав о Центре тем, кому может быть близка наша идея. Мы благодарны каждому, кто помогает проекту жить и развиваться.

ЭТИЧЕСКИЕ ПРИНЦИПЫ ЦЕНТРА

Доступность помощи не означает компромисс в профессиональной этике.
В основе работы специалистов Центра — уважение к человеку, компетентность, ответственность, честность, профессиональные границы и конфиденциальность.

Принцип
уважения

Мы уважаем достоинство и права человека, сохраняя беспристрастность, полностью и безусловно принимая вас. Мы не навязываем своих ценностей, убеждений и принципов.

Принцип
компетенции

Мы стремимся постоянно поддерживать высокий уровень компетентности в своей работе, признавая границы своего опыта.

Принцип ответственности

Мы отвечаем за выбор методов терапии, свои слова и действия, рассказывая понятными словами о плане и методах терапии, возможных рисках, если они есть.