Центр психологической помощи
«Жить легко и в радости»

Психологическая помощь онлайн для взрослых, пар и подростков
Поддержка при тревоге, стрессе и трудностях в отношениях

Мне нужна помощь

Хочу помочь Центру

Гуляева Арина

Дипломированный практикующий психолог
Дипломированный консультант по психосоматике

Подробнее

Руководитель Центра

О нас в цифрах

1007

человека получили помощь
61

Добрых дел сделано

Цель нашей организации - это оказывать психологическую помощь и помогать в социальной адаптации.
Идея проекта - это создание безопасного, здорового и поддерживающего общества, в котором человек чувствует, что он не один и может рассчитывать на поддержку рядом.

Направления деятельности Центра

Сегодня обращение к психологу или психосоматологу всё больше воспринимается как естественный и полезный шаг. В современном мире, полном технологий и информационного давления, консультация психолога становится для многих необходимой поддержкой.

Это не обязательная процедура, каждый человек уникален по характеру, воспитанию и внутренним ресурсам. Но бывают ситуации, когда самостоятельно справиться сложно: тревога, депрессия, потеря близкого, выгорание или трудные эмоции, которые мешают жить дальше.

Центр психологической помощи «Жить легко и в радости» создан именно для таких случаев. Здесь можно получить внимательную поддержку, найти ответы на важные вопросы, вернуть веру в себя и почувствовать, что вы не одни.

Человеку нужен человек

Какую помощь мы оказываем

Индивидуальные консультации

вы постоянно испытываете стресс и беспокойство
ощущаете пустоту в отношениях или разочарованы в себе
застреваете в негативных эмоциях и не понимаете, как их прожить
вам тяжело строить личные/рабочие отношения
чувствуете давление со стороны других и отсутствие понимания

Сможете в безопасном пространстве проговорить то, что тревожит, увидеть свои «слепые зоны» и получить поддержку. Вместе с психологом вы найдёте новые способы справляться с эмоциями и вернёте ощущение контроля над своей жизнью.

Записаться

Семейное консультирование

Если в семье постоянные конфликты и недопонимание с детьми, родителями или старшим поколением
если поведение ребёнка вызывает тревогу и вы не знаете, как справиться с воспитанием
если отношения с партнёром зашли в тупик и разговоры только усугубляют ситуацию

то семейная консультация поможет вернуть в дом доверие, уважение и спокойствие. Вместе с психологом вы сможете найти новые способы слышать друг друга, наладить диалог и снова почувствовать поддержку внутри семьи.

Записаться

Паллиативная помощь

Если рядом есть страх и тревога, которые появляются уже с момента подозрения на диагноз и усиливаются при его подтверждении
если требуется найти силы и мотивацию для лечения
если вы испытали шок от взаимодействия с системой здравоохранения
если изменились отношения в семье и стало тяжело справляться вместе

то паллиативная психологическая помощь поможет уменьшить страдания, найти поддержку и сохранить внутреннее равновесие в сложный период.

Записаться

Сексологическое консультирование

Если есть неудовлетворённость интимными отношениями в паре,
если присутствуют комплексы сексуального характера,
если в прошлом был травматичный сексуальный опыт, связанный с насилием,
если ощущается отсутствие полового влечения или, наоборот, чрезмерное желание,
если возникают проблемы с половой дисфункцией

то мы поможем безопасно и экологично разобраться в причинах, вернуть уверенность в себе и наладить близость с партнёром

Записаться

Коснультирование подростков

Если нет сил, появляется вялость и апатия,
если резко падает успеваемость и возникают конфликты с учителями,
если есть отказ от еды, попытки скрывать приёмы пищи, резкий набор или потеря веса,
если настроение скачет от радости до слёз и гнева,
если подростку трудно общаться и у него нет друзей,

то консультация поможет разобраться в причинах, снизить уровень внутреннего напряжения, вернуть интерес к жизни и выстроить доверительный контакт с близкими.

Записаться

Как проходит консультация в Центре "Жить легко и в радости"

Формат консультаций Центра
Все встречи проходят онлайн по видеосвязи через Яндекс.Телемост или Контур.Толк (не требует дополнительных установок) — по предварительной записи и согласно графику Центра.

Перед консультацией мы попросим вас коротко описать свой запрос. Это помогает подобрать специалиста, который сможет быть наиболее полезен именно вам.

Длительность и условия
Длительность одной консультации — от 1 до 1,5 часов. Первые 3 встречи проходят на условиях: по сердцу / по отклику / по возможности.
Это значит, что после консультации вы сами определяете комфортный для себя формат благодарности:
— финансовый взнос
или
— искреннее доброе дело для кого-то или для пространства.

Ваш взнос помогает нам поддерживать тех, кто сейчас не может оплатить помощь сам, людей в кризисе, подростков, одиноких взрослых.
Если сейчас нет возможности оплатить, то можно просто сделать доброе дело, передав дальше то тепло, которое вы получили.
Это не формальность, а способ сохранить живое движение «брать и давать».

Примеры простых добрых дел:
• купить еду бездомному
• оплатить кофе или проезд тому, кто забыл кошелёк
• написать тёплое сообщение тому, кто давно молчит, просто чтобы поддержать
• отдать вещи, которые могут пригодиться другим
• подарить книгу, которая когда-то помогла вам
• поддержать приют или небольшой благотворительный проект.

Главное — не размер поступка, а искренность и состояние, из которого он сделан.

Если после трех встреч вы почувствуете отклик и захотите продолжить более глубокую и длительную работу с психологом, возможен формат долгосрочной терапии — от 1000 рублей за встречу.

Главная цель Центра — не создать зависимость от психолога, а помочь человеку постепенно вернуться к себе, своей опоре и внутренней устойчивости.

Мы рядом ровно настолько, насколько это действительно необходимо 🤍

Программы поддержки

Психосоматика: когда тело реагирует на стресс

Помогаем понять, как переживания влияют на тело: боли, болезни, хроническая усталость. Разбираем психологические причины и учим справляться со стрессом так, чтобы не страдало здоровье.

Подробнее

Стоп - тревога!
Как справиться с тревогой

Программа для тех, кто живёт в постоянном напряжении, боится будущего или страдает от панических атак. Учим снижать тревожность, возвращать спокойствие и контроль над своей жизнью.

Подробнее

Я - есть
Принятие и внутренние ресурсы

Здесь мы работаем с самооценкой и уверенностью. Помогаем собрать свои внутренние силы, поверить в себя и почувствовать устойчивость даже в сложные периоды.

Подробнее

От диплома - к живой практике

Программа сопровождения молодого психолога до первых клиентов и уверенности в своей работе.

Подробнее

Если вы сомневаетесь, что именно вам подойдет, оставьте заявку, мы с вами свяжемся и поможем

Подать заявку

Руководство центра

Гуляева Арина

Моя философия:
Не бывает случайных людей - мы все друг для друга, а если каждого в мире научить заботиться о себе, весь мир будет счастливым. Не будет никакой возможности несчастья.

Центр психологической помощи "Жить легко и в радости" - проект открытого сердца.

Наша команда

Психолог-консультант, общая психология, возрастная психология, сексология психодиагностика, коуч

Груздева Юлия

Тот самый психолог, который сможет стать для вас надёжной опорой и настоящим другом в работе над собой. В консультациях я использую методы гештальт-терапии, эмоционально-образной терапии и метафорических карт. Эти подходы помогают мягко и экологично находить решения, лучше понимать себя и справляться с внутренними трудностями. Сейчас я продолжаю обучение в МИГИП, чтобы расширять инструменты и быть ещё полезнее для своих клиентов.

Дипломированный психолог (Самарский государственный университет),
работаю в рамках направления «системная семейная психотерапия»

Екатерина Дубовицкая

Все мы родом из родительской семьи. Вступая в отношения или создавая собственную семью, мы неизбежно переносим туда прошлый опыт — и он не всегда оказывается полезным.
Моя задача как психолога — помочь человеку или паре увидеть этот опыт, понять, что действительно важно сохранить, а что пора отпустить. Вместе мы можем выстроить новый, здоровый и уникальный «рисунок» семьи и отношений.
Я верю, что лучше быть счастливым в паре, чем оставаться несчастным в привычных сценариях. И ключ к этому — уже в ваших руках.

Дипломированный практический психолог, специалист по работе с метафорическими ассоциативными картами (МАК)

Скальская Софья

Помогаю людям находить внутренний мир, спокойствие и уверенность, возвращать энергию и создавать гармоничное пространство вокруг себя. Главное условие — ваше желание услышать себя, открыть внутренние ресурсы и начать путь к новой жизни. Со мной комфортно и легко: я умею слушать, слышать и простыми словами объяснять причины состояния, чтобы вместе мы нашли выход.

Кризисный психолог с опытом работы более 5 лет

Михеева Вероника

Я люблю свою профессию и с интересом занимаюсь психологической помощью людям. Постоянно развиваюсь и повышаю квалификацию, потому что верю: в каждом человеке есть внутренний потенциал для изменений. Моя задача — помочь раскрыть этот ресурс и понять, что происходит даже тогда, когда всё кажется слишком запутанным.

Психолог-Консультант

Мальцева Юлия

Психолог-консультант по методу «Терапия Души». Опыт работы с клиентами — более года, личная терапия — более 4 лет. Считаю своей миссией помогать людям разбираться в себе, выходить из тяжёлых жизненных ситуаций, учиться любить себя, доверять миру и находить силы двигаться вперёд без страха перед трудностями.

Дипломированный практикующий психолог, психосоматолог, ЭОТ- терапевт, сексолог

Иванова Татьяна

Я верю, что каждый человек рождается для счастья. Иногда жизнь идёт не так, как хочется, но безвыходных ситуаций не бывает, и всегда можно всё изменить. Уже более 6 лет я оказываю психологическую помощь людям, помогая им находить свой путь к гармонии и радости. Буду рада поддержать и вас.

Практикующий психолог, ⁠арт-терапев, специалист КПТ

Савлохова Алена

Я не даю готовых советов и не принимаю решения за вас. Моя работа как психолога — помочь обрести внутреннюю устойчивость, чтобы вы могли противостоять жизненным трудностям, справляться с давлением обстоятельств, сохранять здоровье и работоспособность. Консультация психолога онлайн направлена на то, чтобы вы самостоятельно пришли к верному решению даже в самой сложной ситуации.

Психолог-консультант, трансперсональный психолог, с клинической специализацией

Межерицкая Алёна

Моя задача - обеспечить вам необходимую поддержку, быть рядом в моменты потери контроля над собственной жизнью, и помочь отыскать внутреннюю опору, чтобы вы снова обрели понимание, баланс и спокойствие. Опора – это те ценности, жизненный опыт и личный выбор, которые понадобятся вам для построения желаемой комфортной жизни. Мы начнём этот непростой путь вместе!

Дипломированный психолог, в работе использую интегративный подход (комбинирую техники из разных направлений психологии).

Герасимова Вероника

Быть психологом для меня значит идти рядом с человеком, не обещая лёгких ответов,но обещая ему поддержку на том отрезке пути, на котором он споткнулся и без опоры ему не справиться. Я верю и убеждена, что у каждого есть внутренние силы и потенциал для развития, и что каждый человек ценнен и заслуживает счастья.
Для меня профессиональное счастье видеть как люди учатся преодолевать сложности и меняют свою жизнь к лучшему.

Подобрать специалиста?

Да, подобрать!

Отзывы

Трансформационные игры: путь к себе

"Мудрость Лилы"
Древняя игра самопознания и осознанности

Путешествие по 72 клеткам, символизирующим этапы жизни.
Помогает увидеть свои жизненные сценарии, осознать глубинные причины трудностей и найти гармонию между внутренним и внешним миром.
Понимание себя начинается с простого шага.

Подробнее об игре

"Внутренняя Обида"
Путь от тяжести к лёгкости

Бережная игра, помогающая отпустить накопленные чувства и вернуть себе спокойствие.
В безопасной атмосфере вы исследуете эмоции, находите их корень и делаете шаг к внутренней свободе.

Подробнее об игре «Внутренняя Обида»

Терапия Души (групповая работа)

Глубокий метод, который помогает увидеть скрытые причины повторяющихся ситуаций и мягко завершить внутренние циклы, мешающие жить легче.
Подходит тем, кто хочет честного контакта с собой, ясности и реального облегчения.

Подробнее о Терапии Души

Мы исцеляем мир, исцеляя собственные души

Вы можете внести свой вклад с помощью пожертвования

Мы предлагаем организациям подключиться к партнерской программе Центра психологической поддержки, как социальной инициативе, которая заботится о команде и при этом делает доброе дело в мире.

Формат сотрудничества:

- Индивидуальные консультации (Формат: 60 минут, 1 на 1 с практикующим психологом или коучем Центра. Тематика: личные трудности, эмоциональное состояние, конфликты в коллективе, кризисы, выгорание)
- Групповые консультации (Встречи на 6–12 человек.
Темы: мотивация, внутреннее напряжение, коммуникация, профилактика стресса)

Формат групповых встреч индивидуален и формируется по вашему запросу.

▪️ Ваша организация получает:
- Участие в проекте с социальной миссией
- Возможность использовать проект в HR-брендинге (внешняя репутация + внутренняя ценность)
- Полную анонимность и этику взаимодействия

Дополнительный эффект:

- Сотрудники получают доступ к качественной поддержке — без ожидания, без самодиагностики и “гугления симптомов”
- Руководитель демонстрирует вовлечённость и современный подход
- Организация участвует в благотворительном проекте — часть средств идёт на помощь тем, кто не может оплатить консультации (люди в кризисе, подростки, одинокие взрослые)

Присоединиться

Спонсорская помощь для юридических лиц

Обсудить детали

Кофейня "КофеВарим" поддерживает Центр информационно. Для нас это не просто сотрудничество, а пример того, как бизнес может становиться частью поддерживающего и человечного общества.

Наш Центр также сотрудничает с организациями, предлагая сотрудникам психологическую поддержку в формате индивидуальных и групповых онлайн-встреч, а также мотивационных коуч-сессий и тренингов. Такой проект мы реализовали в 2025 году вместе с компанией ООО "Де Люкс Лайн" (www.delle.ru), и он стал частью их корпоративной культуры заботы о людях.

Семейное кафе «Лаванда и трюфель» по мере возможности поддерживает наш Центр финансово. Где часть от стоимости каждой чашки большого латте идёт на развитие пространства и помощь тем, кто сейчас в терапии. У нас нет фиксированных взносов, но есть общее желание делать добро вместе.
Здесь вы можете ознакомиться с офертой и увидеть, как работает это партнёрство.

Одним из наших добрых партнёров стало маркетинговое агентство Sheremetev Marketing.
Они откликнулись на идею Центра и безоплатно провели для нас аналитику, помогли навести порядок в рекламных кампаниях и сделали это так, как мы сами ценим честно, спокойно и по-человечески. Их работа стала примером того, как поддержка может рождаться из искренности и общего взгляда на мир.

Компании, ставшие частью проекта

Детский центр «Равновесие» (дцравновесие.рф) стал частью проекта Центра в формате информационной поддержки. Нас объединяют ценности бережного отношения к человеку, поддержки семей и создания пространства, где детям и взрослым можно чувствовать себя в безопасности, принятии и уважении.

Этические принципы центра

Принцип
уважения

Мы уважаем достоинство и права человека, сохраняя беспристрастность, полностью и безусловно принимая вас. Мы не навязываем своих ценностей, убеждений и принципов.

Принцип
компетенции

Мы стремимся постоянно поддерживать высокий уровень компетентности в своей работе, признавая границы своего опыта.

Принцип ответственности

Мы отвечаем за выбор методов терапии, свои слова и действия, рассказывая понятными словами о плане и методах терапии, возможных рисках, если они есть.